ile czasu

[...] miesięcy, to powinniśmy być bardzo dumni z siebie. Teraz szykujemy się już do naszego pierwszego wyścigu i jestem bardzo podekscytowany. Jesteśmy na tyle gotowi, na ile mogliśmy się przygotować. Jesteśmy małym zespołem, ale mamy zasoby i ludzi, by razem stworzyć coś wyjątkowego i tego musimy się wszyscy trzymać, myśląc o dalszym rozwoju. [...]

[...] czasie kontrakt z klubem. Niewiele jest prawdy w tym, co piszą dziennikarze. Newsy typu ,,Inzaghi do Arsenalu” czy też ,,Montella przechodzi do Milanu” są po prostu śmieszne i nie należy przywiązywać do nich większej wagi. Najbliższy okres pokaże na ile zarząd Milanu wyciągnął wnioski z błędów, które popełnił w lecie.

[...] g W: 147 g do tego masło 10 gram - 73 kcal drink kakaowy: mleko 400ml - ok. 200kcal migdały 20 g kakao ciemne 20 g rodzynki 20 g Wyszło mi z tego drinka około 519 kcal (o ile dobrze policzyłam te wartości), ale już nie wyliczałam BTW. Razem wychodzi około: 2132 kcal z tym, że może być więcej, bo obiadu sobie nie ważyłam, mniej więcej micha [...]

[...] praktycznie w ogóle. do soboty wrzucę cierpliwości mój cel to zbić do 85 kilo no maks już do 80. Jak myślicie po rygorystycznym przestrzeganiu diety i tych treningach co napisałem ile może mi to czasu zająć. Wiem wiem ze to zależy od organizmu itd. A średnio ile powinno ubywać na miesiąc... Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-01-23 22:57:50

panteon Nie wiem ile centymetr dawno temu wyrzuciłem a teraz jeszcze wagę wystarczy że od czasu do czasu spojrzę w lustro . Jak za bardzo beboch będzie wystawał to aeroby będą . Waga 84kg . Pompki i brzuch robię codziennie , WW 2x w tygodniu. Zacząłem trening pod ciężar stały czyli specjalny pod siebie :-).Do MP nie będę nagrywał wyciskania.

[...] (wyciskanie sztangi zza głowy 3 serie max , Unoszenie sztangielek bokiem 3 serie 20/18/16) 5 Wolne 3 serie max - mam namyśli , to , że robie 3 serie i w każdej robie tyle ile moge - na maxa , tak aby poczuć zmęczenie mięśnia (tak mnie kumpel uczył) , Robie 60 sekundowe przerwy między seriami - napoczątku robiłęm 30 sekundowe , ale zauważyłem , [...]

[...] dowaliło słońcem więc większość dnia na plaży. Poopalałem się, popływałem w morzu, a potem... pojadłem - standard -> ryby, fryty, surówki i na deser lody z batonami z AN :P Znalazłem knajpę z żarciem na wagę, ładuje ile chce.... Także ten %-) /SFD/2017/7/20/de41ca3ac7a74c11b89a3a0107cdc62e.jpg /SFD/2017/7/20/23f0be94a6684bf79c56b61018d83bdc.jpg

[...] :-D W piątek impreza firmowa, na której się zaczęło. Do niej więcej 14:00 było git, rano trening nóg, posiłki fit, a potem... wpadł obiad w knajpie z piwem i poszło. Co chwile wlatywały lody ( mieliśmy za free, z Carte d'Or, ), piwo i żarcie z grilla - kiełbasa, karkówa, kaszana i inne. Po imprezie która trwała do 21:00 wylądowałem u siebie na [...]

[...] nie będę ukrywał. Strasznie mało mocy, ciężar mnie gniótł :-/ Nie wiem czym to spowodowane, ale mam nadzieję, że jakiś jednorazowy wybryk organizmu :-P Tak czy owak na tyle ile mogłem, tyle zrobiłem. Micha trzyma, jutro DNT. TRENING Nogi + 30min cardio na czczo SQ 20x60kg/15x80kg/10x90kg/6x95kg/6x100kg/6x105kg Suwnica [...]

[...] Poza tym w sobotni trening „nie włożyłam serca”, byłam oklapnięta. Lukrecjo – co takiego bardzo śmiesznego było w moim wyciskaniu??? wiesz SIS ile ja się namęczyłam z tym ciężarem Kulki mocy bez jaja? – nie próbowałam, jajo pomaga mięsku się skleić, po to tylko daję, spróbuj bez. Maupko – [...]

[...] to zaoszczędzi wasz i mój czas. Link na który mnie odesłałeś o gościu nic nie wiemy ani ten który mu radzi.Żadnych informacji w jakim stopniu zaawansowania jest jak wygląda ile waży co chce osiągnąć. Po prostu wrzucił swój trening.Dziękuje za taką pomoc ale liczyłem na indywidualną... Po moich fotkach widać iż jest progres jak zaczynałem byłem [...]

[...] gale KSW Micha: Dziś byłem u babci. Jestem z siebie zadowolony, bo z oszukanych rzeczy zjadłem jedynie pół talerza zupy. Także nie ma tragedii. nie chce mi się kopiować ile wyszło b/t/w i kcal, ale mniej więcej: 2700kcal, 250g białka suple: rano 50g whey po treningu siłowym 30g whey + 50g glukozy przed aero 10g BCAA wrzucę przed snem 30g [...]

[...] czy dam radę tam cisnąć o samym tłuszczu i białku. Wysiłek tam będzie, bo to jest praca fizyczna. Myślę, że może jeszcze na low-carbie dociągne redukcje i spróbuję wycisnąć ile się da. Po 2 tygodniach pracy na budowie wyjeżdżam na 2 tygodnie (to będzie w ramach regeneracji). Sierpień i dalsze miesiące to już chyba czysta i przemyślana masa [...]

Dobry trening. Mnie by chyba zgniótł.%-) Ile średnio on zajmuję Ci czasu? :-)

Szczerze mówiąc to dzisiaj w ogóle nie zwracałem uwagi na czas, ale jechaliśmy szybko z treningiem, przerwy tylko na zmianę partnera. Myślę, że zeszło około 1,5h :-)) Longer - pamiętasz ile zeszło czasu dokładnie ?

[...] do klatki wąski, neutralny chwyt 8szt x 12 9szt x 12 10szt x 12 poprzednio 9 szt x 12 4. Wiosło siedząc szeroki chwyt 80kg x 10 100kg x 10 120kg x 12 + dropset nie pamiętam ile 5. Wymachy w opadzie na maszynie 10kg x 12 10kg x 10 10kg x 15 poprzednio 5kg x 15 6. Szrugsy ------------- zapomniałem %-) 7. Grzbiety 0 x 20 5 x 20 10 x 20 20 x 20 + 5 [...]

[...] tej kaloryczności i jak na nią weszłaś. Nogi są mało jędrne, bo brakuje im mięśni, ale wcale nie jest powiedziane, że jak zaczniesz je trenować na poważnie, to ci zmaleją. O ile poprawa jędrności i proporcji jest jak w banku, o ile spadek obwodów przy takiej szczupłości już na starcie - nie. No i na 1500 to wiesz, możesz ciężko tyrać, a i tak [...]

Pak musiałbym 10zł zapłacić grom nawet chciałbym ale rodzice mi bedą marudzic ze nie mam czasu na nauke,a poza tym pomysl ile musiałbym wp*****lac kalorii żeby ta siłka cos dała, musiałbym chyba 10kg gainera na miesiac kupować

[...] zdrowa). 3. Czy jajka na śniadanie mogę solić i pieprzyć? bo tak same to mi nie smakuja :D 4. Kcal zarówno jak i B/T/W są na oko tutaj podane, gdyż cięzko jest mi zdecydować ile waży kromka chleba razowego oraz ile zjem mizerii na obiad czy pomidora w szkole pokroję do kanapki. 5. co myślicie o tym by dodać jako źrodlo bialka (opjca z bananem): [...]

[...] Jeszcze jedno pytanie, które już zadała jakiś czas temu IŚKA, a mianowicie czy nie ma żadnych przeciwskazań w stosowaniu diety Montignac w przypadku cukrzycy? Weronikka, świetny pomysł z zaproszeniem dr Natury do naszego posta!!!!!! Oczywiście SOG!(Mam pytanie, ile razy można dać soga jednej osobie? bo nie wiem czy naliczy) Pozdrawiam Asia